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産後のママさんにもピラティスはおすすめ
2018/11/09
こんにちは！段々と冬らしくなり…季節の変わり目で、体調がいまいち良くない方も多いかと思います。特に小さなお子様がいらっしゃると、中々ご自身のメンテナンスの時間を確保するもの難しいですよね。
しかし、産後のママさんにこそ是非ピラティスを試して頂きたいと思っています。というのも・・
妊娠中約９ヵ月かけて少しずつお腹の赤ちゃんの重みに慣れてきた身体ですが、出産後はすぐに重心が変わるなどの変化が起こり、バランスが悪くなってしまいます。また、妊娠中はどうしても運動不足になり、全身の筋力も衰えがちです。
これらを放ったまま育児や家事に追われてしまうと、バランスの歪みや筋力の低下から、身体の不快症状や痛みに発展してしまうこともあります。
どのような変化があり、ピラティスがどのようにお役に立てるのかについてはまたお話していきますね。
Shiori Ballet Classではお子様連れOKの親子サークルも運営しています。産後約三ヶ月、お子様の首が座ったころからご参加いただけます。場所は東村山市内の公共施設になります。詳細は親子サークルのページをご覧ください。是非一緒にピラティスを楽しみながら、身体の変化を感じていきましょう(^^)